～脾虚・肝臓・女性ホルモンから考える体質改善～
「生理前になると甘いものが止まらない」
「チョコレートが無性に食べたくなる」
「甘いものを我慢するとイライラする」
そんな経験はありませんか？
PMS（月経前症候群）のご相談を受ける中で、
このようなお話は非常によく聞きます。
一般的には、
「ホルモンの影響ですね」
「血糖値が不安定だからです」
と説明されることが多いかもしれません。
もちろんそれも一つの要因です。
しかし当院では、
甘いものへの欲求を単なる嗜好ではなく、
体からのサイン
として考えています。
甘いものが欲しくなるのは意志が弱いからではない
まず知っていただきたいのは、
甘いものが欲しくなること自体は悪いことではありません。
体は必要があるから欲しがります。
喉が渇けば水を飲みたくなります。
眠ければ寝たくなります。
それと同じように、
甘いものを強く欲する背景には、
エネルギー不足が隠れていることがあります。
糖質は体に必要なエネルギー源
糖質というと、
太る原因として悪者扱いされることがあります。
しかし糖質は、
脳や神経、
ホルモン分泌、
肝臓の働きに欠かせないエネルギー源です。
特に女性は、
ホルモンの変動に伴い、
エネルギー需要も変化します。
そのため、
慢性的なエネルギー不足があると、
甘いものへの欲求が強くなりやすいのです。
当院が考える脾虚との関係
東洋医学では、
消化吸収を担う働きを脾と考えます。
脾が弱ると、
食べたものから十分なエネルギーを作れなくなります。
これが脾虚です。
脾虚の方には、
- 食後に眠くなる
- 疲れやすい
- むくみやすい
- 胃腸が弱い
- 甘いものが欲しくなる
という特徴がみられることがあります。
つまり、
甘いものへの欲求そのものが、
脾虚のサインである場合もあるのです。
肝臓はエネルギーの貯蔵庫
食事から摂った糖質は、
肝臓にグリコーゲンとして蓄えられます。
肝臓は必要な時にそれを放出し、
血糖値やエネルギー状態を安定させています。
しかし、
- 糖質不足
- 慢性的なストレス
- 睡眠不足
- 長期間の疲労
などが続くと、
肝臓のエネルギー貯蔵量は減少していきます。
すると体は、
素早く使える糖を求めるようになります。
その結果、
甘いものが欲しくなることがあります。
PMSが強い方に共通する特徴
当院でPMSが強い方をみていると、
次のような特徴がみられることがあります。
- 朝起きられない
- 夕方に強い疲労感がある
- 甘いものがやめられない
- イライラしやすい
- のぼせやすい
- 便秘しやすい
これらは一見別々の症状に見えます。
しかし、
背景には肝臓のエネルギー不足や脾虚が関係している可能性があります。
エストロゲン代謝との関係
前回の記事でお伝えしたように、
肝臓は女性ホルモンの代謝を担っています。
肝臓が元気であれば、
使い終わったエストロゲンは適切に処理されます。
しかし、
肝臓が疲れていると、
ホルモン代謝にも影響が出ることがあります。
その結果、
- 胸の張り
- むくみ
- 生理前のイライラ
- 頭痛
などにつながる可能性があります。
当院では、
甘いものへの欲求の背景に、
肝臓のエネルギー不足が隠れている場合があると考えています。
生理前に甘いものが欲しくなる理由
生理前は、
ホルモン環境が大きく変化する時期です。
体はいつも以上にエネルギーを必要とします。
そのため、
もともと余力が少ない方ほど、
生理前に強い甘いもの欲求が現れやすくなります。
これは意志の問題ではなく、
体からのSOSサインかもしれません。
妊活との関係
妊活中の方でも、
甘いものがやめられないというご相談は少なくありません。
当院では、
その背景にある
- 脾虚
- 肝機能低下
- 栄養不足
- ホルモン代謝低下
を重視しています。
なぜなら、
ホルモンを作るためにも、
卵胞を育てるためにも、
十分なエネルギーが必要だからです。
まとめ
甘いものがやめられないのは、
単なる意志の問題ではありません。
その背景には、
脾虚による消化吸収力の低下や、
肝臓のエネルギー不足が隠れていることがあります。
当院では、
脾虚
↓
エネルギー不足
↓
肝機能低下
↓
ホルモン代謝低下
↓
PMS悪化
という流れも一つの視点として考えています。
PMSを改善するためには、
症状だけを見るのではなく、
体がしっかりとエネルギーを作れる状態を整えることが大切です。
その土台となるのが、
腸と肝臓の健康だと当院では考えています。