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「そんなに食べていないのに痩せません」 ダイエットの相談では、よく聞く言葉です。 実際、食事量を減らして最初は順調に体重が落ちたものの、途中からほとんど変化しなくなってしまう方もいます。 もちろん、体重が減るかどうかにはエネルギー収支が大き...

「食べる量を減らしているのに、なかなか痩せない」 「最初は体重が落ちたのに、途中からまったく変わらなくなった」 「ダイエットをすると疲れやすくなったり、冷えたりする」 こうした悩みは珍しくありません。 ダイエットというと、どうしても摂取カロ...

「タンパク質は意識して食べています。」「ビタミンのサプリメントも飲んでいます。」 このようなお話はよく伺いますが、実は見落とされがちなのがミネラルです。 ミネラルは体に必要な量こそ少ないものの、生命活動を支える重要な栄養素です。例えるなら...

妊活中の血液検査で、「ホモシステイン」という言葉を耳にしたことはありますか？ 葉酸や鉄、ビタミンDほど知られている栄養指標ではありませんが、近年では妊活や不育症、そして健康寿命との関係から注目されている項目です。 今回は、「ホモシステインと...

妊活中の栄養といえば、多くの方が「葉酸」を思い浮かべるのではないでしょうか。 もちろん葉酸はとても大切な栄養素ですが、近年、葉酸と同じくらい注目されている栄養素があります。 それが**「コリン」**です。 海外では「第二の葉酸」と呼ばれることも...