妊活をしている方の身体をみていると、
「月経量が少ない」
「月経が終わるとぐったりする」
「めまいや立ちくらみがある」
「疲れやすく、なかなか回復しない」
「肌や髪の乾燥が気になる」
このような症状が重なっていることがあります。
東洋医学では、このような状態を考えるときに**血虚（けっきょ）**という体質を重視します。
妊活では、卵子・子宮内膜・ホルモン・着床などに意識が向きやすいと思います。
もちろん、これらは妊娠を考えるうえでとても大切です。
一方、東洋医学では少し違った角度から、
「女性の身体を十分に養えるだけの血があるか」
という視点で身体をみます。
今回は、血虚と妊活の関係について、できるだけ分かりやすく解説していきます。
血虚の症状・原因・改善方法などを全体的に知りたい方は、まずこちらをご覧ください。
→ 血虚とは？症状・原因・改善方法を東洋医学からわかりやすく解説
東洋医学でいう「血」とは？
東洋医学の「血」は、西洋医学でいう血液とまったく同じ意味ではありません。
血液としての意味を含みながら、もう少し広く、
身体のさまざまな場所に栄養を届け、身体を養うもの
として考えます。
そのため血虚になると、
・めまい、立ちくらみ
・目の疲れ
・肌の乾燥
・髪のパサつき
・爪が割れやすい
・眠りが浅い
・月経量が少ない
など、さまざまな場所に症状が現れることがあります。
「血が足りない」というより、
身体を十分に養う余裕が少なくなっている
と考えると分かりやすいかもしれません。
血虚にみられやすい症状はこちらでも詳しく解説しています。
なぜ血虚は妊活で重要なのか？
東洋医学では、昔から**「血」と女性の身体は深く関係する**と考えられてきました。
その代表が月経です。
毎月の月経がある女性にとって、血を作り、蓄え、必要なところへ届ける働きはとても重要です。
さらに妊娠を考える場合には、身体全体を養いながら、子宮を含めた生殖に関わる部分にも十分な余力が必要になります。
そのため東洋医学では、
月経の状態は、身体の「血」の状態を知る大切な手がかりの一つ
として考えます。
月経量が少ないのは血虚のサイン？
血虚の方に比較的よくみられるのが、
・月経量が少ない
・月経期間が短い
・月経後に強く疲れる
・月経後にめまいや立ちくらみが出る
といった状態です。
東洋医学では、血が十分に身体を養えていないと、月経にもその影響が現れると考えます。
ただし、月経量が少ないから必ず血虚というわけではありません。
体質によっては、血の巡りが悪くなる「瘀血（おけつ）」や、身体を潤す力が不足する「陰虚」など、別の状態が関係していることもあります。
大切なのは、
一つの症状だけで体質を決めないこと
です。
血虚と子宮環境の関係
血虚と妊活を考えるとき、
「血虚だと子宮内膜が薄くなるのですか？」
と聞かれることがあります。
ここは少し注意が必要です。
東洋医学では、血は身体を養うものですから、当然、女性の生殖に関わる身体も血によって養われると考えます。
そのため血虚が強い場合には、
子宮だけではなく、身体全体を十分に養える状態なのか
という視点でみていきます。
しかし、
「血虚＝子宮内膜が薄い」
「血を増やせば内膜が厚くなる」
という単純な関係ではありません。
子宮内膜の厚さには、西洋医学的にはホルモンへの反応や子宮の状態など、さまざまな要因があります。
東洋医学では内膜だけを見るのではなく、
月経、疲労、胃腸、睡眠、冷え、肌や髪なども含めて、身体全体がどの程度養われているのかをみていきます。
血虚とホルモンの関係
血虚と女性ホルモンについても、
「血虚になると女性ホルモンが減る」
と単純に置き換えることはできません。
東洋医学には「女性ホルモン」という概念そのものがないからです。
東洋医学では、月経や妊娠に関わる身体を、
血だけでなく、気や腎などを含めた身体全体の働き
として捉えます。
一方、現代医学では、月経や排卵には脳・下垂体・卵巣から分泌されるホルモンが関係しています。
つまり、東洋医学と西洋医学では身体を見る「ものさし」が違います。
無理に、
「血＝女性ホルモン」
と結びつける必要はありません。
ただ、
・食事量が少ない
・慢性的に疲れている
・睡眠が不足している
・ストレスが強い
・月経の状態が変化している
といった方では、東洋医学的な血虚の症状と、月経やホルモンに関係した変化が同時にみられることがあります。
そのため当院では、東洋医学と西洋医学の両方の情報を参考にしながら、同じものとして混同しないことを大切にしています。
血虚は「血が足りない」だけではない
ここからが血虚改善で重要なところです。
血虚というと、
「鉄を摂ればいい」
「タンパク質を増やせばいい」
と考えやすいのですが、東洋医学ではもう一段階前をみます。
そもそも、なぜ血が不足したのでしょうか？
東洋医学では、食べたものから気や血を作るために、胃腸の働きをとても重要視します。
簡単にすると、
食べる
↓
胃腸で消化する
↓
身体に取り込む
↓
気や血を作る
↓
身体を養う
という流れです。
つまり血虚は、
血の材料が不足している場合だけでなく、血を作る力が弱っている場合にも起こる
と考えます。
詳しくはこちらの記事で解説しています。
妊活でよくある「栄養を増やしすぎる」という問題
妊活では、
・葉酸
・鉄
・亜鉛
・ビタミンD
・タンパク質
・さまざまなサプリメント
など、多くの栄養情報を目にします。
その結果、
「妊娠するためにはもっと栄養を摂らないと」
と考えて、たくさんのものを追加している方もいます。
もちろん、必要な栄養を摂ることは大切です。
しかし、
・胃もたれする
・食後にお腹が張る
・便秘や下痢がある
・食欲がない
という状態で栄養だけを増やしても、身体にとって負担になる場合があります。
血を作るためには、
「何を食べるか」と同時に、「食べたものを身体が受け取れるか」
が重要なのです。
血虚の背景に「気虚」があることも
東洋医学では「気」と「血」は別々のものではなく、互いに深く関係しています。
気は身体を動かす力。
血は身体を養うもの。
と考えると分かりやすいでしょう。
気が不足すると胃腸を働かせる力も低下し、
気虚
↓
胃腸の働きが低下
↓
食べ物から十分に栄養を取り込めない
↓
血を作りにくくなる
↓
血虚
という流れになることがあります。
そのため、妊活の血虚でも血だけを補えばよいとは限りません。
気虚と血虚の違いはこちらで詳しく解説しています。
妊活では「血虚だけ」を見ないことも大切
妊活において血虚は重要な体質ですが、すべての方が血虚というわけではありません。
例えば、
・エネルギー不足が強い「気虚」
・身体を潤す力が不足する「陰虚」
・冷えが強い「陽虚」
・血の巡りが悪い「瘀血」
・水分代謝がうまくいかない「水滞」
などが重なっていることもあります。
また、東洋医学では生殖や年齢による身体の変化には「腎」が深く関係すると考えます。
つまり妊活では、
血だけを増やすのではなく、その人の身体全体をみる
ことが重要です。
これが東洋医学の体質改善の大きな特徴です。
妊活における血虚改善の順番
では、血虚がある場合にはどうすればよいのでしょうか。
当院では一つの目安として、
① 気・エネルギー
↓
② 胃腸・消化
↓
③ 腸・吸収
↓
④ 血・栄養
という順番を大切にしています。
まず身体を動かすエネルギーがあること。
次に食べ物を消化できること。
そして必要なものを身体に取り込めること。
その土台があって、初めて鉄やタンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養を活かしやすくなります。
だから血虚改善では、
「血を増やす」よりも「血を作れる身体を作る」
という考え方が大切です。
改善の順番についてはこちらの記事で詳しく解説しています。
→ 血虚改善の正しい順番｜いきなり栄養を増やしてはいけない理由
当院での妊活と血虚へのアプローチ
はり灸院あずでは、
「妊活だからこのツボ」
「血虚だから血を補う」
というように、一つの体質だけを切り取って施術するわけではありません。
例えば血虚があっても、
・食事量が足りているか
・気虚がないか
・胃腸が働いているか
・腸内環境はどうか
・月経の状態はどうか
・睡眠は取れているか
・ストレスや疲労が強くないか
など、その背景を確認します。
そのうえで鍼灸による身体へのアプローチと、必要に応じて食事や栄養面からのサポートを組み合わせます。
生殖医療を受けている方では、検査結果や治療内容も大切な情報です。
西洋医学では卵巣・ホルモン・子宮内膜などを詳しく確認し、東洋医学ではその人の身体全体の状態をみる。
どちらか一方ではなく、それぞれの得意な視点を活かすこと
が大切だと考えています。
まとめ｜妊活の血虚は「血を作り、身体を養えるか」を考える
東洋医学では、血は女性の身体や月経と深く関係しています。
そのため妊活でも、血虚は大切な体質の一つです。
ただし、
「血虚だから着床しにくい」
「血虚だからホルモンが乱れる」
「血を増やせば内膜が厚くなる」
と単純に考えるものではありません。
大切なのは、
なぜ血虚になったのか
という背景を見ることです。
食事量が不足しているのか。
気虚があるのか。
胃腸が弱っているのか。
吸収する力が低下しているのか。
月経などによる消耗が大きいのか。
こうした身体全体の状態をみながら、
血を増やすのではなく、血を作り、身体を十分に養える状態を作っていく。
これが、東洋医学からみた妊活と血虚の基本的な考え方です。
血虚について症状・原因・改善方法などをまとめて知りたい方はこちらをご覧ください。