「気虚といわれても、どのタイプか分からない」
「改善している感じがしない」
こうした場合、重要になるのが
気虚のタイプ分けです。
東洋医学では、気虚は大きく
・脾（胃腸）
・肺（呼吸・防御）
・腎（回復・ホルモン）
の3つに分けて考えます。
今回は臨床での見分け方を解説します。
脾気虚（最も多いタイプ）
■ 特徴
・食後に眠くなる
・お腹が張る
・疲れやすい
・軟便や下痢
■ 状態
気を作る力が弱い
■ ポイント
・胃腸機能の改善が最優先
・食事と消化吸収がカギ
肺気虚（防御力低下）
■ 特徴
・風邪をひきやすい
・息切れしやすい
・声が弱い
・汗をかきやすい
■ 状態
気を全身に巡らせる力が弱い
■ ポイント
・呼吸と自律神経の調整
・姿勢や胸郭の改善
腎気虚（慢性・深部）
■ 特徴
・疲れが抜けない
・朝起きられない
・冷え（特に下半身）
・腰のだるさ
■ 状態
回復力そのものが低下している
■ ポイント
・ストレスケア
・睡眠の質改善
・長期的な調整が必要
臨床での見分け方
シンプルに見ると、
■ ① 食後
眠くなる → 脾気虚
■ ② 風邪
ひきやすい → 肺気虚
■ ③ 回復
寝ても回復しない → 腎気虚
実際は複合型が多い
多くの場合は
脾気虚＋腎気虚（＋肺気虚）
の組み合わせです。
つまり
・作れない
・回復できない
・巡らない
この3つが重なっています。
改善の優先順位
改善は以下の順番で行います。
① 脾（胃腸）
② 腎（回復力）
③ 肺（循環・防御）
この順番を守ることで、
効率よく改善していきます。
当院での考え方
当院では
・胃腸機能
・自律神経
・副腎（回復力）
を中心に調整し、
体の土台から整えていきます。
まとめ
気虚は一つではなく、タイプによって対処が変わります。
・脾 → 作る
・肺 → 巡らせる
・腎 → 回復する
この3つを理解することが、改善の近道です。
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