「疲れが取れない」
「なんとなく体がだるい」
こうした不調が続いている場合、
東洋医学でいう「気虚（ききょ）」の状態が関係している可能性があります。
気虚は自覚しにくい体質ですが、
いくつかの特徴的なサインがあります。
今回は、ご自身で確認できる
気虚の症状チェックをご紹介します。
気虚セルフチェック
以下の項目の中で、当てはまるものを確認してみてください。
■ 基本的な症状
・疲れやすい、だるい
・朝起きるのがつらい
・やる気が出ない
・少し動くだけで疲れる
■ 胃腸に関する症状
・食後に眠くなる
・食べるとお腹が張る
・軟便や下痢になりやすい
・食欲にムラがある
■ 呼吸・循環の症状
・息切れしやすい
・声が小さい、話すと疲れる
・風邪をひきやすい
・汗をかきやすい
■ その他のサイン
・集中力が続かない
・日中ぼーっとする
・筋肉がつきにくい
・むくみやすい
判定の目安
・3〜5個当てはまる → 軽度の気虚傾向
・6個以上 → 気虚体質の可能性が高い
なぜ気虚になるのか？
気虚の原因はさまざまですが、
特に多いのは以下のような要因です。
■ 胃腸機能の低下
東洋医学では、気は主に胃腸で作られます。
・食べられていない
・消化できていない
・吸収できていない
この状態が続くと、エネルギーが不足します。
■ 生活習慣の影響
・食事量の不足
・睡眠不足
・慢性的なストレス
・過労
これらはすべて気を消耗させる原因になります。
見逃してはいけないポイント
気虚の特徴として
「回復力が低下している」
という点があります。
例えば
・しっかり寝ても疲れが取れない
・休んでも回復しない
このような場合は、単なる疲労ではなく
体質的な問題が関係している可能性があります。
気虚を放置するとどうなるか？
気虚が続くと、さらに状態が進行し
・血虚（栄養不足）
・陰虚（潤い不足・ほてり）
へとつながることがあります。
つまり、早い段階でのケアが重要です。
改善のための第一歩
気虚を改善するためには
「気を作れる状態にすること」
が重要です。
■ 具体的には
・食事量を見直す
・胃腸機能を整える
・腸内環境を改善する
・自律神経を整える
当院での考え方
当院では、気虚に対して
・胃腸機能の調整
・自律神経の調整
・副腎（ストレス）のケア
・血流の改善
といった施術を行っています。
単なる疲労として捉えるのではなく、
体の土台から整えていくことが重要です。
まとめ
気虚は、自覚しにくい体質ですが、
さまざまなサインとして現れます。
今回のチェックで
・当てはまる項目が多い
・慢性的な不調がある
このような場合は、
体質の見直しが必要なサインかもしれません。
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