「しっかり休んでいるのに回復しない方へ」
「ちゃんと寝ているのに疲れが抜けない」
「朝起きた時からすでにだるい」
「休日に休んでも回復した感じがしない」
このようなお悩みはとても多く、当院にも多くの方が来院されます。
そしてこの状態、単なる“疲れすぎ”ではなく
体の回復機能がうまく働いていない状態です。
なぜ寝ても疲れが取れないのか？
本来、睡眠は体を回復させるための時間です。
しかし
・寝てもスッキリしない
・朝からだるい
・日中もずっと疲れている
このような場合は、
**「休めていない」のではなく「回復できていない」**可能性があります。
原因① 自律神経の乱れ（交感神経優位）
体には
・活動モード（交感神経）
・回復モード（副交感神経）
があります。
本来、夜になると副交感神経が優位になり、
体は回復に向かいます。
しかし
・ストレス
・スマホやパソコン
・緊張状態の持続
これらによって交感神経が優位なままだと、
寝ていても体は休めていない状態になります。
原因② 副腎の疲労（ホルモンの低下）
ストレスが続くと、副腎から分泌される
コルチゾールというホルモンが低下します。
このホルモンは
・朝起きる力
・体を回復させる力
・血糖を安定させる働き
に関わっています。
ここが弱くなると
・朝起きられない
・常にだるい
・やる気が出ない
といった状態になります。
いわゆる「寝ても疲れが取れない」状態の方は、
この影響を受けていることが非常に多いです。
原因③ 血糖の低下
寝ている間も体はエネルギーを使っています。
しかし
・食事量が少ない
・糖質が不足している
・胃腸が弱っている
こういった状態では、
夜間にエネルギーが不足しやすくなります。
すると
・途中で目が覚める
・朝スッキリしない
・起きた瞬間から疲れている
といった症状につながります。
東洋医学でみるこの状態
東洋医学ではこの状態を
・陰虚（ホルモン・潤いの不足）
・気虚（エネルギー不足）
として考えます。
特に
陰虚＋気虚の状態
になると
「回復する力そのものが低下している状態」になります。
はり灸院あずのアプローチ
当院ではこのような症状に対して
① 副腎（ホルモン）
② 自律神経
③ 血流・筋緊張
この3つを軸に施術を行います。
副腎へのアプローチ
ホルモンバランスを整え、
回復する力を引き出します。
自律神経の調整
交感神経の過剰な緊張をゆるめ、
「休める体」にしていきます。
筋肉と血流の改善
体の緊張を抜き、
回復しやすい状態を作ります。
まとめ
寝ても疲れが取れない状態は
・単なる疲労ではない
・回復機能の低下
・体のバランスの乱れ
によって起こります。
「寝れば大丈夫」と思っていると、
どんどん慢性化してしまいます。
最後に
・朝から疲れている
・休んでも回復しない
・常にだるさがある
このような方は、
体の内側のバランスが崩れているサインです。
はり灸院あずでは、
その場しのぎではなく
しっかり回復できる体を作ること
を目的に施術を行っています。
気になる方はお気軽にご相談ください。