「寝つきが悪い」
「途中で目が覚める」
「理由はないのに不安になる」
こうした症状は、自律神経の問題と考えられることが多いですが、
東洋医学では**血虚（けっきょ）**が関係しているケースも少なくありません。
目次
血虚と自律神経の関係
東洋医学では「血は心を養う」と考えます。
これは、
・神経の安定
・精神状態の安定
・睡眠の質
に血が深く関わっているという意味です。
■ 血が不足するとどうなるか
・脳や神経に栄養が届かない
・神経が過敏になる
・リラックスできない
その結果として、
・不眠
・不安感
・イライラ
が起こります。
自律神経とのつながり
血虚の状態では、
副交感神経（回復モード）がうまく働かない
という特徴があります。
■ なぜか？
リラックスや睡眠には、
・十分な栄養
・安定した神経状態
が必要だからです。
ホルモンとの関係
血虚はホルモンバランスにも影響します。
特に女性では、
・月経不順
・経血量の減少
・PMSの悪化
などが起こりやすくなります。
よくある誤解
不眠や不安に対して、
・リラックス法
・睡眠環境改善
だけを行っても改善しないケースがあります。
■ 理由
根本の「栄養不足」が解決されていないためです。
改善の考え方
血虚による自律神経の乱れは、
体の内側から整えることが必要です。
■ ポイント
・血を作れる状態にする
・胃腸機能を整える
・気虚を改善する
まとめ
不眠や不安は、
・自律神経の問題
だけでなく、
・血虚（栄養不足）
が関係している場合があります。
体の土台から整えることが重要です。