「足は冷たいのに顔は熱い」
「下半身は冷えるのにのぼせる」
「冷え性なのに汗をかく」
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
一般的には、
- 冷え＝身体が冷たい
- のぼせ＝熱が強い
というイメージがあります。
しかし実際の臨床では、
「冷え」と「熱」
が同時に存在しているケースを非常によくみかけます。
東洋医学では、このような状態を
「上熱下寒（じょうねつげかん）」
と考えることがあります。
今回は、なぜ冷えとのぼせが同時に起こるのかを解説していきます。
上熱下寒とは？
東洋医学では、
- 上半身に熱が偏る
- 下半身が冷える
状態を「上熱下寒」と考えます。
具体的には、
- 顔がほてる
- 頭が熱い
- のぼせる
- イライラする
一方で、
- 足が冷える
- 下腹部が冷たい
- 下半身が重だるい
などの状態がみられます。
なぜ熱が上に集まるのか
ここで重要なのは、
「熱が多い」のではなく、
「巡れていない」
という視点です。
本来、身体の熱や血流は全身を循環しています。
しかし、
- ストレス
- 自律神経の乱れ
- 血流低下
- 水滞
- 呼吸の浅さ
などによって巡りが悪くなると、熱が上半身に停滞しやすくなります。
その結果、
- 顔のほてり
- のぼせ
- 頭痛
- イライラ
などが起こりやすくなります。
下半身の循環低下との関係
上熱下寒タイプでは、
「下半身の循環低下」
が非常に重要です。
特に、
- 骨盤周囲
- 股関節
- 下腹部
- ふくらはぎ
などの循環が低下すると、
- 足の冷え
- むくみ
- 下半身の重だるさ
につながりやすくなります。
妊活の患者さんでも、このタイプは非常に多くみられます。
水滞・湿熱との関係
上熱下寒タイプでは、
- むくみ
- 胃腸虚弱
- 慢性疲労
などを伴うケースも少なくありません。
これは東洋医学でいう、
- 水滞
- 湿熱
と関係している場合があります。
つまり、
「巡れない水と熱」
が身体に停滞している状態です。
自律神経との関係
ストレスが強い方では、
- 呼吸が浅い
- 首肩が緊張している
- 常に力が入っている
ケースも多くみられます。
自律神経が緊張すると、
- 血流低下
- 胃腸機能低下
- 呼吸の浅さ
にもつながりやすくなります。
すると、さらに巡りが悪化し、
- のぼせ
- 冷え
- 疲労
が同時に起こりやすくなります。
「冷やすだけ」で悪化することも
のぼせがあると、
「熱を取らなければ」
と思われることがあります。
しかし実際には、
- 深部の冷え
- 下半身の循環低下
- 低代謝
が背景にあるケースも少なくありません。
そのため、
- 過度な冷却
- 冷たい飲食
- 無理なデトックス
などによって、
- 胃腸機能低下
- 血流悪化
- 自律神経の乱れ
が悪化することもあります。
妊活と上熱下寒
妊活中の患者さんでは、
- 足の冷え
- PMS
- むくみ
- のぼせ
- イライラ
を伴うケースが多くあります。
東洋医学では、妊娠には
- 血流
- 胃腸
- 自律神経
- 骨盤内循環
などのバランスが重要と考えます。
上熱下寒による循環低下は、
- 子宮
- 卵巣
- 骨盤内
の環境にも影響しやすくなります。
呼吸と横隔膜も重要
上熱下寒タイプでは、
- 呼吸が浅い
- 胸で呼吸している
- 横隔膜が硬い
ケースも少なくありません。
呼吸が浅くなると、
- 血流
- リンパ循環
- 内臓循環
にも影響が出やすくなります。
そのため、
「呼吸を深くする」
ことも重要なポイントになります。
はり灸院あずの考え方
当院では、上熱下寒を単なる“冷え性”とは考えておりません。
- 水滞
- 湿熱
- 胃腸
- 自律神経
- 血流
- 骨盤循環
などを総合的にみながら施術を行っています。
また、
- 冷え
- のぼせ
- 慢性疲労
- 妊活
などが複雑に重なっているケースも多いため、お身体全体のバランスを重視しています。
まとめ
「冷え」と「のぼせ」が同時に起こる背景には、
- 血流低下
- 水滞
- 自律神経の乱れ
- 呼吸の浅さ
などが関係していることがあります。
つまり、
「巡りの低下」
が大きく関係している状態です。
だからこそ、
- 身体を過度に冷やしすぎない
- 呼吸を深くする
- 下半身の循環を改善する
- 胃腸を整える
という視点が大切になります。
次回は、
「水滞体質と糖質不足の関係｜なぜ代謝低下でむくみやすくなるのか？」
について解説していきます。