「昔からむくみやすい」
「体質改善をしてもなかなか変わらない」
「冷えや疲労もずっと続いている」
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
東洋医学では、このような状態の背景に「水滞（すいたい）」が関係していると考えることがあります。
しかし実際の臨床では、水滞体質は比較的“変わりづらい体質”でもあります。
今回は、
- なぜ水滞体質は改善に時間がかかるのか
- なぜ「水を抜くだけ」では改善しないのか
- 現代人の水滞体質とは何か
について解説していきます。
水滞とは「余分な水」ではない
東洋医学でいう水滞は、単純な“水分過多”ではありません。
むしろ、
- 水を循環できない
- 排泄できない
- 代謝できない
状態です。
そのため、
「水を抜けば改善する」
とは限りません。
実際には、
- 血流
- 自律神経
- 呼吸
- 胃腸
- ホルモン
- 代謝
など、多くの要素が関係しています。
水滞タイプは“巡らせる力”が低下している
水滞体質の方では、
- 呼吸が浅い
- 身体が緊張しやすい
- 下半身の循環が悪い
- 胃腸が弱い
- 疲れやすい
などがよくみられます。
つまり、
「身体を巡らせる力」
が低下している状態です。
現代医学的にみても、
- 血流低下
- リンパ循環低下
- 自律神経緊張
- 筋ポンプ低下
などが重なると、水分代謝は悪くなりやすくなります。
利尿だけでは改善しない理由
むくみや水滞に対して、
- 水を抜く
- 汗をかく
- 利尿を促す
ことだけを続けると、逆に悪化するケースがあります。
特に、
- 疲労が強い
- 胃腸が弱い
- 冷えが強い
- 妊活中
の方では注意が必要です。
なぜなら、
“水を動かすエネルギー”そのものが不足している
場合があるからです。
低代謝と水滞の関係
当院では、
- 陰虚＝ホルモン分泌不足
- 陽虚＝代謝低下
という視点を重視しています。
代謝が低下すると、
- 血流
- 体温
- 消化力
- 循環
も低下しやすくなります。
すると、水を運ぶ力も低下します。
つまり、
「代謝できない水」
が身体に停滞しやすくなるのです。
糖質不足が関係していることも
現代人の水滞体質では、
- 極端な糖質制限
- 食事量不足
- ダイエット
が背景にあることも少なくありません。
糖質が不足すると、
- ATP産生低下
- 低血糖
- 自律神経緊張
- 低体温
が起こりやすくなります。
すると、
- 血流
- 胃腸機能
- ホルモン分泌
にも影響し、水分代謝が低下しやすくなります。
妊活と水滞体質
妊活中の患者さんでは、
- 下半身の冷え
- むくみ
- PMS
- 慢性疲労
- 胃腸虚弱
を伴うケースが多くあります。
東洋医学では、妊娠には
- 血流
- 胃腸
- 腎
- 自律神経
などのバランスが重要と考えます。
水滞によって循環が低下すると、
- 骨盤内循環
- 子宮・卵巣への血流
- ホルモンバランス
にも影響が出やすくなります。
「冷え」と「熱」が同時に存在することも
水滞タイプでは、
- 冷え
- むくみ
- 疲労
だけではなく、
- のぼせ
- イライラ
- PMS
- 炎症
を伴うことがあります。
これは東洋医学でいう「湿熱」に近い状態です。
つまり、
「循環できない炎症」
が身体に停滞している状態です。
そのため、単純に冷やすだけでは改善しないケースもあります。
呼吸・筋肉・歩行も重要
水滞体質では、
- 横隔膜が硬い
- 呼吸が浅い
- ふくらはぎが使えていない
ケースもよくあります。
特に下半身の循環低下は、
- むくみ
- 冷え
- 骨盤内うっ血
にも関係しやすくなります。
そのため、
- 呼吸
- 歩行
- 下半身の筋肉
も、水滞改善では重要な要素になります。
はり灸院あずの考え方
当院では、水滞を単純な「余分な水」とは考えておりません。
- 胃腸機能
- 自律神経
- 血流
- ホルモン
- 呼吸
- 代謝
などを総合的にみながら施術を行っています。
また、
- 冷え
- 湿熱
- 慢性疲労
- 妊活
などが複雑に重なっているケースも多いため、身体全体のバランスを重視しています。
まとめ
水滞体質は、単なる“むくみ体質”ではありません。
背景には、
- 低代謝
- 自律神経の乱れ
- 胃腸虚弱
- 血流低下
- 呼吸の浅さ
などが関係していることがあります。
だからこそ、
- 無理に水を抜きすぎない
- 胃腸を整える
- 呼吸を深くする
- 循環を改善する
という視点が大切になります。
次回は、
「妊活で“水滞体質”の人に多い特徴とは？」
について解説していきます。