松本市腸活– tag –

「そんなに食べていないのに痩せません」 ダイエットの相談では、よく聞く言葉です。 実際、食事量を減らして最初は順調に体重が落ちたものの、途中からほとんど変化しなくなってしまう方もいます。 もちろん、体重が減るかどうかにはエネルギー収支が大き...

「食べる量を減らしているのに、なかなか痩せない」 「最初は体重が落ちたのに、途中からまったく変わらなくなった」 「ダイエットをすると疲れやすくなったり、冷えたりする」 こうした悩みは珍しくありません。 ダイエットというと、どうしても摂取カロ...

「健康のために野菜やヨーグルトを食べているのに、お腹が張る。」「食後になるとガスが増えて苦しい。」「腸活を始めたら、逆に調子が悪くなった。」 このような経験はありませんか？ 実は、その原因の一つに「FODMAP（フォドマップ）」が関係している場...

「タンパク質は意識して食べています。」「ビタミンのサプリメントも飲んでいます。」 このようなお話はよく伺いますが、実は見落とされがちなのがミネラルです。 ミネラルは体に必要な量こそ少ないものの、生命活動を支える重要な栄養素です。例えるなら...

～血糖値だけでは説明できない肝臓と自律神経の話～ 「生理前になるとイライラする」 「家族にきつく当たってしまう」 「些細なことが気になる」 「普段なら流せることが許せなくなる」 このような経験はありませんか？ PMS（月経前症候群）の代表的な症状...