体質を整える– category –

前回の記事では、 インスリン抵抗性とは、インスリンが分泌されても身体がその作用に反応しにくくなっている状態 と説明しました。 では、 「健康診断の血液検査を見れば、インスリン抵抗性があるか分かるのでしょうか？」 これは患者さんからもよく聞かれ...

近年、 「糖質を減らして脂質をエネルギーにしよう」「ケトン体を使える身体にしよう」「人間は本来、糖質を摂らなくても生きていける」 といった考え方を耳にすることが増えました。 実際、糖質を大きく減らせば身体は脂肪酸の利用を増やし、肝臓ではケト...

健康診断で、 「血糖値は正常でした」 と言われると、糖代謝には問題がないと思う方が多いかもしれません。 しかし、血糖値が正常範囲でも、その血糖値を維持するために身体が頑張っていることがあります。 そこで知っておきたいのが、 「インスリン抵抗性...

最近では、血糖値を測定できる機器も身近になり、 「ご飯を食べたら血糖値が上がった」「血糖値が急上昇したから糖質を減らしたほうがいい」 と考える方が増えています。 もちろん、血糖値が高い状態が長く続くことや、糖尿病・インスリン抵抗性がある場合...

清涼飲料水やスポーツドリンク、調味料、お菓子などの原材料を見ると、 「果糖ブドウ糖液糖」 と書かれていることがあります。 最近では、 「果糖は肝臓に悪い」「果糖ブドウ糖液糖は太る」「インスリン抵抗性の原因になる」 といった話を聞くことも増えま...