松本市の鍼灸整体院はり灸院あずです。
急に寒くなりましたね。
最近は胃腸の調子が悪くなっている方が多くいるように感じます。
季節の変わり目は特に気温の変化が激しかったりで体がついていけない事がありますね。
そんな時は「ホット甘酒」で腸内環境を整えてみましょう
甘酒は酒粕ではなく麹からできたものを選びましょう
甘酒の効果は
- 腸内善玉菌の増加
- 脂肪肝の予防・改善
- ダイエット効果
- 美肌効果
等、良いことがいっぱいです。
タンパク質の分解や、ビタミンB１など食べたものを消化しやすくする酵素の働きもあります。
またグルコシルセラミドという成分がとても優秀で中性脂肪吸収抑制などダイエットに効果的です。
おススメの甘酒は「麹菌のみでつくった甘酒」です。
お米と麹で作った甘酒は糖質が多すぎるので、甘酒だけでは少量にして回数を分けて飲みましょう。
もちろん手作り甘酒もいいですね。