不妊体質とストレスの関係

この理由ってご存知ですか？

いろいろな面から説明ができますが、
今回は抗ストレスに一番活躍してくれる、
腎臓の上にある副腎という臓器についてです。

副腎の役割は大きく２つあり、
一つはストレスに対抗するための血圧、血糖値のコントロール
などで、もう一つは性ホルモンの分泌です。

精神的なストレスや腸内環境の悪化（慢性的な炎症）などに
よる肉体的なストレスが続くと、副腎は性ホルモンの分泌よりも
ストレスに対抗するためのホルモンの分泌を優先します。

そうすると性ホルモンの分泌の乱れ、卵巣の機能への影響
なども出てきますので、当然生理不順などにも関係してくるので、妊娠しにくい体質になります。

基礎体温表なんかではグラフがガタガタだったり、
周期が乱れていたりするのは副腎の働きが
弱っているせいかもしれませんね。

それほど単純ではないにせよ、

ストレス→副腎疲労→生理不順→妊娠しにくい

と、なっているかもしれません。

精神的なストレスは、
人と自分を分ける境界線の問題だったり、
自己愛や自己犠牲がテーマだったりします。

人によってテーマは様々ですが、
やはり自己愛、自己肯定感はとても大事ですので、
まずは評価や比較から離れて「自分は自分でいい、そのままの自分でいいんだ」ていうことを承認してあげてください。

体については、腸内環境の悪化による腸内の炎症が
副腎疲労の原因になっているケースも多々ありますので、

まずは腸内環境を悪くするものを避けることから
始めることをお勧めします。

腸内環境を悪くするものとは

・砂糖や人工甘味料（ジュースやチョコ、クッキーなど）
・カフェイン（コーヒーや紅茶）
・乳製品
・食品添加物
・お酒、タバコ
・不要な薬

など、挙げればきりがありませんが、
絶対口にしないと頑張るのではなくて、

それらも妊活に悪影響を及ぼす可能性があるということ
だけでも、頭に入れておくといいと思います。

以上、「ストレスと妊活」についてでした。

日本妊活協会から索引